mama’s die mediteren

Mediteren, de één vindt het zweverig gedoe. De andere vindt dat hij/zij het niet kan, en weer een ander zweert erbij. En ik moet eerlijk toegeven dat ik bij de laatste categorie hoor. Ik vind het zelf eigenlijk zo gewoon, dat ik soms vergeet dat andere dat niet vinden. Of er misschien wel iets ‘geks’ van vinden. Ik deel hier met je waarom ik houd van mediteren.

mediteren

Als er 1 tip is die ik kan geven, is het wel om als moeder zijnde te mediteren. Waarom?

1. Je stress level wordt enorm gereduceerd. Dit is bij mij vooral te merken aan dat ik veel meer kan ‘hebben’ als ik regelmatig ga zitten om te mediteren. Als er iets gebeurt bijv. met de kinderen of iedereen te gelijk in huis mijn aandacht wil. Dan heb ik voordat ik chagrijnig reageer, even een seconde of wat bedenktijd om te bedenken hoe ik het beste kan reageren. Als ik periodes niet mediteer. Dan ben ik een stuk minder begripvol en sneller geïrriteerd.

2. Ik voel me happy van binnenuit. Ik bedoel, ik ben heel eerlijk: ik ben echt niet altijd happy. Maar als ik regelmatig mediteer zijn mijn ‘down’ buien van kortere duur dan wanneer ik dat niet doe. Ik kan namelijk beter relativeren. Ik kan veel beter herinneren dat het wel weer voorbij gaat. Ik kan veel sneller bij het positieve gevoel. En dat is direct te merken voor mijn omgeving. Lees: mijn kids.

mediteren3. Het voelt letterlijk lichter als ik mediteer. Eigenlijk alles voelt lichter. Als iemand negatief reageert op mij of als ik het gevoel heb dat iemand negatief over mij denkt. Het raakt me veel minder.

4. Als mijn partner en ik ruzie hebben en ik mediteer regelmatig, dan merk ik dat ik veel beter kan aanvullen naast mijn boos zijn of gekwetst zijn of iets bij hem hoort of bij mij. Ik kan dan letterlijk kiezen om de ruzie te sussen of mee te gaan in mijn emoties en gevoelens. Heel bizar. Maar wel heel fijn. Dat wil niet zeggen dat ik altijd de verstandigste keuze maak. Daar mag ik nog aan werken 😉

Als moeder vind ik het gewoon heel erg fijn om een soort van controle uit te oefenen op mijn gedachte. Want een actie komt altijd voort uit een gedachte. En als je de gedachte kunt overdenken. Dan kun je de actie dus ook sturen. Als ik vol met stress zit en dus deze extra ruimte niet ervaar, dan ben ik een soort plofkip die elk moment door elke gebeurtenis zo kan ontploffen. Vandaar dat ik het gewoon erg prettig vind om dagelijks te mediteren. Het maakt het moeder zijn voor mij gewoon een stukje gemakkelijker!

Mediteren leren tijdens de meditatie challenge van Dolly

mediterenLeuk ook dat Dolly Heuveling van Beek van Bureau Dolly, iemand die ik via het internet steeds beter heb leren kennen, een challenge organiseert om vaker te mediteren en meditatie in te bouwen als routine in je week. Zij leert ook hele korte meditaties die je eigenlijk overal even tussendoor kan doen. Lijkt me echt ideaal als moeder zijnde! Ik heb zelf mijn meditaties geleerd bij Art of Living. En deze zijn minimaal 20 minuten. Dus eigenlijk ben ik wel heel nieuwsgierig naar deze korte manier. Doen jullie mee? Ik wel. En dan zal ik weer met jullie delen wat ik aan verschil ervaar 😉

Mediteer jij? En zo ja, wat merk je aan voordelen? Vindt je jouzelf een beetje in de voordelen die ik beschrijf hierboven? Doe je mee met de meditatie challenge van Dolly?

evazwart

Volg me via bloglovin.nl of like m’n Facebook pagina: opvoedenzonderstress.nl

Opvoeden Zonder Stress

30 gedachten over “mama’s die mediteren

  1. Lifesabout

    Ik vind het altijd heel interessant, het zou voor mij zoveel meer rust in mijn hoofd geven. Fijn om jouw beweegredenen te lezen! Ik ga het toch eens proberen te doen.

  2. froleprotrem

    I believe this website has got some real excellent info for everyone :D. “Heat cannot be separated from fire, or beauty from The Eternal.” by Alighieri Dante.

  3. grolyrtolemcs

    Hi! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  4. cbd cartridge

    I’m the manager of JustCBD Store company (justcbdstore.com) and am trying to expand my wholesale side of company. I really hope that someone at targetdomain give me some advice ! I thought that the most effective way to do this would be to reach out to vape stores and cbd stores. I was really hoping if anybody at all could recommend a trusted site where I can buy CBD Shops Business Leads I am currently looking at creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. On the fence which one would be the best choice and would appreciate any support on this. Or would it be much simpler for me to scrape my own leads? Suggestions?

  5. Grover Liszewski

    I simply want to mention I’m new to weblog and truly enjoyed this web-site. Almost certainly I’m planning to bookmark your blog post . You definitely have amazing articles and reviews. Appreciate it for sharing your web site.

  6. site

    I was suggested this blog by way of my cousin. I’m not certain whether or not this publish is written by means of him as nobody else realize such distinct approximately my difficulty. You’re wonderful! Thanks!

  7. old house remodel

    Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to everything. Do you have any tips for newbie blog writers? I’d really appreciate it.

  8. Fletcher Minty

    Terrific paintings! That is the kind of info that are meant to be shared across the web. Shame on search engines for no longer positioning this post higher! Come on over and discuss with my website . Thank you =)

  9. Saul Drube

    I lately stumbled on your website and also have been learning along. I was thinking I might leave my very first remark. I do not know what to state except that I have liked reading through. Solid website. I am going to maintain browsing this site incredibly typically.

  10. 출장안마

    Hello there! This article could not be written much better! Going through this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a great read. Thanks for sharing!

  11. see post

    Good post. I study something more challenging on totally different blogs everyday. It should at all times be stimulating to learn content material from different writers and follow slightly one thing from their store. I’d favor to use some with the content material on my blog whether or not you don’t mind. Natually I’ll provide you with a link in your net blog. Thanks for sharing.

  12. her latest blog

    Heya just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers and both show the same outcome.

  13. see it here 365planetnews.com

    I discovered your blog web site on google and examine a number of of your early posts. Proceed to maintain up the very good operate. I just further up your RSS feed to my MSN News Reader. Searching for forward to reading more from you afterward!…

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge